Durch aufeinander aufbauende Bewegungsabfolgen wird/werden

• Zusammenhänge von Bewegungsmustern besser erkannt
• Bewegungen ökonomischer gestaltet
• Die Selbstwahrnehmung geschult um Funktionen zu verbessern
• Das Bewegungsverhalten durch das Experimentieren vielseitiger
• Verspannungen durch Überbelastung reduziert
• durch meist langsam ausgeführte Bewegungen werden Funktionen im Nervensystem aktiviert, die Ruhe und Konzentration fördern
• Sportliche Leistungen durch effizienteres Bewegen gesteigert