Sensomotorisches Lernen
Feldenkrais®
by Cramair
Mehr Freude und Leichtigkeit in Bewegung – für Alltag, Beruf und Hobby.
Über mich
Brigit Kramer-Schwarb
Mit meiner langjährigen Berufserfahrung im Bereich des sensomotorischen Lernens habe ich mich als Feldenkrais Practitioner selbstständig gemacht. Ich möchte Menschen lehren, wie man Bewegungen ökonomischer gestaltet, um mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag, Beruf oder Hobby zu erleben.
Die ersten 15 Jahre habe ich als Physiotherapeutin in der Neurorehabilitation gearbeitet. Bewegungsabläufe und Funktionen in den Alltag oder in den Beruf zu integrieren, gehörte zu meinen Hauptaufgaben.
Ein wichtiger Beweggrund für mich, in die Feldenkrais Methode zu wechseln, war die ressourcenorientierte Herangehensweise. Wie findet man einen Zugang, dass das Nervensystem lernen kann und eingeschliffene Gewohnheiten verändert werden können? Dieser Frage geht man mit dieser Arbeit auf den Grund.
Werdegang
Ausbildungen & Arbeitsorte
Feldenkrais Methode
Mehr Qualität in der Bewegung
Die Feldenkrais Methode ist ein körperorientiertes, pädagogisches Lernverfahren, das nach seinem Begründer Moshé Feldenkrais (1904–1984) benannt ist. Durch aufeinander aufbauende Bewegungsabfolgen wird:
- Zusammenhänge von Bewegungsmustern besser erkannt
- Bewegungen ökonomischer gestaltet
- die Selbstwahrnehmung geschult, um Funktionen zu verbessern
- das Bewegungsverhalten durch Experimentieren vielseitiger
- Verspannungen durch Überbelastung reduziert
- durch langsame Bewegungen Ruhe und Konzentration gefördert
- sportliche Leistung durch effizienteres Bewegen gesteigert
„Mehr Qualität in der Bewegung, ist mehr Qualität im Leben.“Moshé Feldenkrais
Gruppenlektion
ATM – Bewusstheit durch Bewegung
ATM (Awareness Through Movement) sind verbal angeleitete Lektionen zur Verbesserung der motorischen Entwicklung. Der Gruppenunterricht eignet sich für alle, die ihr Bewegungsverhalten verändern möchten – um Überbelastungen oder Schmerzen zu reduzieren und mehr Stabilität und Gleichgewicht im Alltag zu erhalten.
Mitbringen
Material & Kleidung
In der Feldenkraisarbeit finden viele Lektionen am Boden statt. Bringe eine Yogamatte oder Ähnliches mit sowie zwei Tücher oder Decken. Ein Tuch über der Matte reduziert die Reibung, ein weiteres dient aus hygienischen Gründen zum Abdecken der Lagerungspads. Trage bequeme Kleidung, warme Socken und ggf. eine Jacke – das parasympathische Nervensystem wird stark genutzt, wodurch man leichter fröstelt.
Behandlung
Funktionale Integration (FI)
Die Funktionale Integration ist die Behandlungsform der Feldenkrais Methode – „hands on“.
Durch taktile Führung können Bewegungen vom Nervensystem wieder differenzierter wahrgenommen werden. Gewohnheiten erzeugen grössere Hebelwirkungen, was oft zu Verspannungen der Muskulatur führt. Durch das Verfeinern der Bewegungskette entsteht eine bessere Verbindung zu den benachbarten Gelenken. Diese verbesserte Grundstabilität bewirkt, dass Kompensationen und Verspannungen loslassen können – die Qualität der Alltagsbewegungen wird verbessert.
Eine FI kann bei Beschwerden oder präventiv eingesetzt werden: wenn man Gewohnheiten und Verhaltensmuster im Alltag oder Sport verändern möchte oder bei Haltungsproblemen am Arbeitsplatz. Durch die gezielte Aufmerksamkeit werden auch Konzentration und Lernfähigkeit gefördert und die Stressbewältigung verbessert.
„Mich interessieren nicht nur bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne.“Dr. Moshé Feldenkrais
Workshop
Feldenkrais® Workshops
Material & Kleidung
Bringe eine Yogamatte oder Ähnliches sowie zwei Tücher oder Decken mit. Trage bequeme Kleidung, warme Socken und ggf. eine Jacke.
Pause
Während des Workshops machen wir eine Pause. Getränke und ein kleiner Snack stehen bereit; du kannst gerne auch deine eigene Flasche mitnehmen.
Einblicke
Galerie
Feedback
Stimmen aus der Praxis
Kontakt
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- Telefon 076 497 15 21
- Kurslokal Klingnau (AG)